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不可不知的温泉养生之道

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不可不知的温泉养生之道

发布日期:2018-04-10 作者: 点击:

 我们都知道温泉养生,其重要是因为温泉的热刺激使人肌肉、关节放松,扩大血管,增进血液循环,达到打消疲劳,加速人体新陈代谢的作用。另外,泉水中所含的丰富矿物质,有软化角质、美白肌肤等多种作用,放松身心的同时还有保健收获,可谓一举多得。在现代医学看来,温泉养生的保健作用是通过热刺激和其中所含的丰富化学物质来实现的。

热刺激和泡热水澡的道理是相通的,温泉能“治百病”的机密正在于其中所含的丰富矿物质。根据其所含矿物质的差别,对人体的保健作用也大不雷同。

温泉怎样泡才舒服又养生呢?下面小编告诉大家一些温泉养生的注意事项。

泡温泉之前洗沐浴洁身

身上的金属饰品摘下来

忌空腹、饭后、酒后泡温泉。

泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时,酒后须熟睡养息后才干浸泡。

过烫过酸的温泉不要泡,日式温泉水处理温度在30~45比较合适。一般从低温到高温,每次15-20分钟即上岸稍作休息。

烫身的池水每次浸泡时间不超超10分钟,要及时让身材上胸露出水面或离水歇息或与较温和的池水交替浸泡。

温泉不宜长时间浸泡,水位过胸浸泡不要超过10分钟,感到口干、胸闷时,到池边歇歇,喝点饮料补充水分。

皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大批流失引起不适。

 泡完温泉后不必再用清水冲洗,让矿物质在皮肤上停留。但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,泡泉后需要冲洗,以防止过敏的产生,过敏体质的人更要注意了。

放松自己的方法:合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次。


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